FC2ブログ

お尻を鍛える

 在宅 注意報

20200728ta.jpg


在宅時間が長く、出かける時はマスクという生活で、顔も 垂れて、お尻も 垂れて
いませんか?

ラジオで パーソナルトレーナーの方が「お尻を鍛えると 美脚にも効果がある」

「頭より お尻が重い状態を作らないと 頭が前に出てしまいがちで
全身のバランスが 崩れる」とアドバイスをなさって いらっしゃったのが心に残りました





 座った状態から立ち上がるスクワット

20200710ayao7 (180x300)


スリッパへのタックルで 運動不足を解消しているのは クリエ・スクールで学んでくださった
亜弥さん宅のアレクサンダー君。いいね!


ラジオでトレーナーの方が勧めていたのは、

頭が前に出ないようにするために
椅子に座った状態のポーズから かかとを少し上げた状態で立ち上がり、

両手を合わせて上に突き上げるストレッチ


私は もっと低い位置での スクワットや 片足を後ろに上げるのを行っていますが、

階段の一段目に腰かけて ゆっくり立ち上がり、両手を上に伸ばしていくのも
いいかなと 思います


お尻だけを鍛えるというより、ウェストが伸びて 下半身の筋肉が しっかりして 
姿勢がリセットされる感じがしますけどね





ニットのワンピース

20200726tz15 (300x225)


これは 電話カウンセリングをお受けくださった 多寿子さんからいただいた
ヘクソカズラ。名前は 可愛そうだけど、姿は 可愛いですよね

私は  この花を観ると「肛門を締めないと!」と 思ってしまい、自分でその連想が
可笑しくなります。


先日 駅の券売機の前で ベージュのニットのワンピースを着ている女性を見て
一瞬 裸かと思うぐらい、全身に貼りつくようなシルエットだったのですが

その ウェストからお尻のラインの見事さに 同性ながら うっとり


ニットのワンピースを着ることは、シェイプアップの必要性を強く認識することに
なるなーと 感じました

もしかしたら「お気に入りのニットのワンピースを着るぞ!」という 気合を入れることで
3日坊主になりがちな体操も 継続できるかもしれません





 お尻を鍛えると 優しく強くなる

20200726tz8 (350x263)


これは 遠隔ヒーリングをお受けくださった 多寿子さんにいただいた蓮

綺麗なだけじゃなく、軸がしっかりしているのを感じます





20200517tz3 (350x263)


これは パワーチャージ浄化せっけんをお頼みくださった 多寿子さんにいただいた
優しい女性のような薔薇


お尻という大きな筋肉、それを鍛えることって 必要なのかなと神様に お尋ねしたら
「鍛えると 体が強くなる。心は 優しくなる」とのこと

改めて さぼらずに スクワットしようと思いました





20200712tz3 (375x500)


これは「天使の羽」をお頼みくださった 多寿子さんにいただいた ヤマモミジ

綺麗な緑ですねー

心と体を 若くしてくれる画像ですよ


お尻も意識しながら、今日も お元気にご活躍ください





コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

高坂 美紀(たかさかみき)

Author:高坂 美紀(たかさかみき)
カラーコンサルタントで
ヒーラー。

ヒーリング、カウンセリング、
パーソナルカラーアドバイス、
パッケージデザインアドバイス、
セミナー講師などで活躍中。

「人生を変える魔法の色彩
セラピー」をはじめ、
色と癒しの著作は34冊。

クリエスクールではカラーのプロ
養成講座「カラーヒーリング入門コース」
「カラーヒーラーとカウンセラー
の養成コース」の講師をつとめて
いる。

特に、離れたところにいる人に
光と念を送信したり、天使の
エネルギーを届けて癒す
「遠隔ヒーリング」では、
たくさんの人々を癒して
実績をあげている。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ブログ
527位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
写真ブログ
132位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR